哈喽大家好~想要快速减肥，一周瘦十斤并不容易，但是找对方法还是有效果的，今天小编就给大家分享三种减肥食谱，对于想快速瘦身的妹纸们又不喜欢运动的可以尝试一下，有网友亲测效果还是很不错的！
水果减肥法
早餐：水果拼盘一份，新鲜水果一杯
午餐：生菜沙拉一份，清水一杯，水果1个
晚餐：新鲜果汁一杯，水果沙拉
这是一周的减肥食谱，大家一定要坚持住，便能很好的清理肠胃，清理宿便。如果你感觉到饿，可以适量的食用一个低能量的水果蔬菜，比如说葡萄柚、黄瓜、西红柿等等。选择热量、糖分低的水果，控制好整体热量就可以了，这样下去一周瘦个十斤绝对没有问题！
西红柿减肥法
早餐：全麦面包1片，西红柿1只，黑咖啡1杯
午餐：鳀鱼汤1碗、小番茄10个、杏仁果1/2把
晚餐：番茄吃到饱
西红柿能吸取体内多余的脂肪，并且还能排出体外，番茄约含有95%的水分，所以它的热量非常低，番茄减肥法的食物摄取量并不算少，所以可以加大运动的难度，此方法不会反弹，是比较健康的减肥法。
燃脂减肥法
早餐：小黄瓜3条，小西红柿15个
午餐：水煮菜，薏米粥
下午茶：脱脂牛奶，1粒综合维他命
晚餐：生菜沙拉（不加沙拉酱），荷叶茶
这个方法减肥非常快，3天就可以看到效果了，一周瘦10斤也是妥妥的。在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。
这三款减肥法都可以在短期内达到瘦身的目的，瘦完之后不可以暴饮暴食，胃口变小的同时可以把饭量减到七分饱，这样才可以维持完美的体重！刚开始减肥肯定会很饿，但是只要可以坚持住就可以瘦下来，对于不喜欢运动的朋友是很好的方法，节食减肥并不是什么都不吃，而是要吃对吃好，在保证身体健康的前提下瘦下来！喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言
