生活中，我们常处于身心紧绷的状态，一年下来往往累积不少负面的情绪，情绪问题又容易造成自律神经失调及多种疾病。运用精油疗愈身心，丢掉负面情绪，助你以平和的心情走入新的一年。西医提到的情绪、自律神经，相当于中医的“肝”。这些精油改善情绪调节自律神经。
中医的“肝”除了调节全身的气机之外，还有调节情绪的作用。例如中医常提到的肝气郁结，就是指因压力或精神刺激引起情志不畅，所欲不遂，造成肝的机能失常，气机郁滞。当人叹气时，也是因为气机不顺，使气壅塞在胸口所致。
跟情绪有关的多属于肝的问题。因此改善情绪、修复自律神经，先从肝来调养。针对不同的肝脏问题，各有相应的精油来帮助缓解。
1纾解悲伤的精油?
当心情感到悲伤低落，有些人喜欢嗅闻甜橙、葡萄柚和柠檬等柑橘类精油，香甜气味能让人感受到阳光，并改善情绪，但这种效果通常只是短暂的。
柑橘类精油会让体内的气机提升，使人感到愉快，但如果本质比较虚，愉快情绪维持不久。容易悲伤的人多属“心肺肝阴虚”，需要滋养心肺肝阴的精油，特别是酯类及花类精油。例如，酯类精油中的苦橙叶精油能养阴舒肝，有助于对抗沮丧、压力和焦虑，并帮助睡眠。
同时，再搭配可提气、疏肝解郁、利胆的精油，改善悲伤情绪的效果会更好。
滋肝阴的精油：真正薰衣草、罗马洋甘菊、橙花、苦橙叶、柠檬薄荷、天竺葵、安息香、贞节树、阿拉伯茉莉、大花茉莉、紫罗兰叶、依兰依兰、粉红莲花。
滋心阴的精油：花梨木、白玉兰叶、快乐鼠尾草、安息香、紫罗兰叶。
滋肺阴的精油：梨木、白玉兰叶、橙花、苦橙叶、真正薰衣草、柠檬薄荷、快乐鼠尾草、罗马洋甘菊、桂花。
提气的柑橘类精油：甜橙、红桔、佛手柑、葡萄柚、柠檬、莱姆。
疏肝解郁的精油：玫瑰、莎草、佛手柑、柴胡、柠檬、莱姆。
利胆的精油：香蜂草、柠檬马鞭草、山鸡椒、青柠叶。
2舒缓紧张的精油
容易紧张的人大部分偏阴血虚，一些人则是偏气虚。要先了解体质，才能判断适合哪一种精油，可从舌头判断自己是属于阴血虚还是气虚。
气虚的人，舌头边缘会有明显的齿痕，齿痕愈明显，表示气虚程度愈严重。同时还有肌肉下垂、语音低弱无力的症状，建议使用补气的精油。
血虚会表现出舌头没血色、面色苍白，下眼睑和指甲的颜色都比较淡，除了使用养肝血的精油，更重要的是要调养好肠胃功能，效果才更好。
益气精油：花梨木、白玉兰叶。
养血精油：当归、圆叶当归。
3消除不安的精油
容易忧郁、没有安全感的人，往往是因为想太多且易惊恐，老是怕东怕西。这类人多属于肾虚的证型。
肾虚主要分为肾阴虚及肾阳虚，肾虚的人外表易有白头发和皱纹多、腰膝酸软无力、齿牙松动等症状。肾阴虚的人，舌质裂纹很明显。较阳刚一点的松类精油，可以改善肾阳虚。
改善肾阳虚的精油：欧洲赤松、欧洲冷杉、胶冷杉、黑云杉、西伯利亚冷杉。
改善肾阴虚的精油：真正薰衣草、罗马洋甘菊、橙花、苦橙叶、柠檬薄荷。
4改善躁怒的精油
情绪易怒和暴躁的人分为两种症状。其一是发脾气时感到头目胀痛，这类人要用平肝的精油。檀香等精油可降气，舒缓肝阳上亢导致的头面五官胀痛不适感。如果是出现眼睛红、耳痛等热症，要用清肝热的精油。比如德国洋甘菊精油能舒缓肝火导致的不适，安抚情绪。
无论是哪一种，都要再加上疏肝的精油，才有疏肝泻火的作用。疏肝为第一优先，其次为清肝火。
疏肝的精油：玫瑰、莎草、佛手柑、柴胡、柠檬、莱姆。
平肝的精油：岩兰草、檀香。
清肝热的精油：德国洋甘菊
寄语：你要相信，这个世上没有过不去的坎，没有熬不过的难，总有一天，会得到满意的答案!不要被因为其他人其他事影响你成为一个快乐的人。帮助你的人给你温暖。伤害你的人给你经历。一切都是最好的安排，所以，要快乐一点
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