不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养:它含有矿物质硒和抗氧化剂身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率而且,在这种蘑菇中发现的维他命b、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用
谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分这些成分含有叶酸,硒元素,维生素b等有益于心脏健康的元素这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化
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蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”
葡萄柚富含维生素c然而,目前科学证明人可以从食物中获得葡萄柚价格足够的维生素c以治疗感冒和流感,而不需要再补充但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧
4.全谷类食物
1.木瓜汁
提高免疫力的方法有很多,如按摩、针灸、保健操等,而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法有什么食物可以提高人体的免疫力,避免被病菌打败?我们一起看看吧!
6.蜂胶
2.沙棘
7.钮扣菇
蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人
维生素c含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清葡萄柚功效除自由基、改善血管系统的功能,增强免疫功能
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究
虽然种植上和蓝莓没什么两样,但是销售上却是超级食品,巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力,其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病巴西紫莓可以榨汁,和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里
3.巴西紫莓
5.葡萄柚
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