【音乐91微美食】炎夏常吃葡萄柚有助美容
吃葡萄柚的好处
红色葡萄柚被认为富含大量的健康元素。
低热量、高纤维素和多营养，是其最大的特点。如果你有长时间服用汀类药物的习惯，一定要注意避免在服药前食用葡萄柚。
葡萄柚富含维生素C
半个葡萄柚就富含高达46.86毫克的维生素C，能提供人体逐日所需的78.1%的摄取量。
葡萄柚是最好的抗氧化剂，能保护心血管健康，增强机体免疫功能，下降心脏病和中风的病发概率。
葡萄柚富含类胡萝卜素
类胡萝卜素一般存在于红色的植物当中，具有良好的增加免疫力功能。其中最重要的一种叫做番茄红色，是一种强大的抗氧化剂。
年3月期的《国际癌症杂志》发表的一个临床研究结果表明，番茄红色可以预防和减少前列腺的得病概率。
每半个葡萄柚就能提供约3.36毫克番茄红素，而人体所需量仅为3.7到6.5毫克/天。
葡萄柚富含柠檬素
柠檬素具有很好的解毒排毒能力，能增进身体中一种酶的生长，而这类酶能使致癌物资产生水解，更轻易的排出体外。
葡萄柚富含果胶纤维
可溶性果胶纤维可以减缓动脉硬化的产生，可以下降人体血液中的LDL胆固醇含量，和平衡人体内甘油三酸酯的水平，减少脂肪，预防心脏疾病。
年的《农业和食品化学期刊》上发表的一则科学实验证实，虽然红色的葡萄柚比橙色的抗氧化能力高，但是二者的降血脂和动脉硬化能力是一样的，而且热量极低，只有36卡路里而已。
葡萄柚富含维生素和矿物质
葡萄柚是很好的维生素A来源，能保护我们的牙齿及骨骼健康。
除此之外维生素B5、蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量也不容小觑。
葡萄柚还是很好的叶酸和维生素B9来源，它们对具有遗传物质的DNA和RNA有很好的保护作用。
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