导语：我们国家可以说是一个高血压大国了，截至目前为止高血压患者已高达3亿之多，由此数据可以看出高血压人群是非常庞大的。
我们国家基本上1/5的人患有高血压年龄18岁以上的成年人患高血压的病率为25.2%，出现高血压若没有及时制止，那么会诱发一系列的心脑血管疾病，特别是针对于老年人群来说。
我国半数以上老年人患高血压的风险高达90%，高血压主要分为两种，第1种为原发性高血压，第2种为继发性高血压。
即使我们当今医学水平呈现出不断上升和完善的趋势，也可通过各种检查方法能找到高血压的诱因，但仍然无法治愈高血压。
找到诱因的高血压称为继发性高血压，而无法找到高血压诱因的称为原发性高血压，通常现实生活当中，患高血压的人数大多为原发性高血压。
01首先我们来了解一下高血压会给身体带来哪些危害和并发症？
第一个主要危害是诱发脑血管疾病
高血压最严重的并发症之一为脑血管病变，特别是脑出血，从临床研究结果进行分析，血压越高，出现脑出血的几率则会越大，很多高血压患者之所以会出现脑出血，是因为血压突然飙升，此时脑出血的致残率和死亡率非常的高。
第二个主要危害是导致肾脏疾病
若患者血压长期偏高，容易诱发肾动脉硬化，肾功能逐渐下降，在此情况下也容易出现尿频，尤其是夜尿增多，而且尿液中的蛋白质和红细胞增多，特别是尿液浓缩能力低下时，还会出现氮质血症以及尿毒症。
第三大危害是猝死
高血压患者随着血压升高，那么左心室负荷会增加使左心室肥大容易导致冠心病以及心律失常等，这都是出现猝死的高危因素，从猝死数据进行分析的话，冠心病猝死大约占所有心血管猝死的90%。
第四大危害是导致各种病变出现
高血压会对身体多个器官构成不同程度的威胁，若部分患者的充血性心力衰竭，主动脉夹层和慢性肾功能衰竭这些疾病都是非常危险的，随着疾病的发展，会直接危害患者的身体健康。
02如何诊断高血压？
高血压是指以全身动脉血压升高为特征的临床综合征，收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，可伴有心、脑、肾等器官功能性或器质性损害。
高血压测量应严格谨慎，必须连续测量三次血压，取平均血压值，判断自己是否患有高血压，被诊断为高血压时也应参考动态血压以及家庭血压。
若自己在家中反复测量血压，达到或超过/85mmHg，这时应考虑高血压的存在，对于动态血压若平均血压大于/80mmHg，还应考虑高血压的可能。
若白天平均血压超过或达到/85mmHg，夜间血压超过/75mmHg，也要考虑高血压的可能。
03长期服用“降压药”的人，建议少吃5类食物，希望你能谨记
1、高热量食物
高热量食物葡萄糖、蔗糖、巧克力等会诱发肥胖，肥胖人群患高血压的几率高于正常体重人群。
若我们仔细观察会发现，大多数高血压患者是超重或身材肥胖人群，因此高血压患者应减少对高热量食物的摄入量，比如油炸食品，汉堡包以及其他膨化类食品。
高血压患者应将卡路里控制在合理安全之内，才有助于将血压保持在稳定水平，高血压患者也应多注重体重变化，不要过于肥胖，不然也会加重高血压。
2、油腻食物
油腻食物通常富含大量脂肪容易引起高血脂等疾病，不仅如此，高血脂也会导致高血压以及冠心病等疾病。
肥肉，油炸食物，烤肉都是油腻食物，所以说高血压人群要避免食用这些油腻类食物。
3、葡萄柚
葡萄柚的营养非常的丰富，但葡萄柚中所含有的呋喃香豆素可抑制肝脏主要药物酶CYP3A4的功能。
吃葡萄又会增加药物在血液中的浓度，降低降压药的疗效，增加降压药的副作用，葡萄柚中的柚皮素成分会影响干燥中某些酶的功能，肝脏中所含的酶会影响降压药的代谢，葡萄柚会破坏酶的功能，容易引起降压药的代谢，降低血液中药物浓度增加药物副作用。
4、动物蛋白
高血压患者应限制或禁食食用动物蛋白，比如动物肝脏鸡蛋的摄入量，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。
平时的饮食大家应吃生物价值高的优质蛋白，比如鱼牛奶，某些蛋白质具有降压作用，比如氨基乙酸，酪氨酸。
5、辛辣食物
辛辣食物虽然对身体有一定的帮助，比如可以促进新陈代谢排水，但高血压患者却不宜食用辛辣食物，因为会引起高血压患者出现便秘，导致排便时负压升高，结果血压进一步升高，所以患者在饮食中应避免辛辣食物。
结语：高血压患者在控制饮食方面应该要重视起来，只有通过合理的饮食血压才能得到控制高血压，患者应该要少吃以上这5类食物，尤其是服用降压药之后应该要重视起来。
