BMI是应用最为广泛的判断成人超重、肥胖的指标，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的BMI界限值，即BMI在25.0～29.9为超重，BMI≥30为肥胖。为了制定适用于我国人群的超重肥胖判定标准，国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组根据我国人群大规模测量数据，汇总分析了BMI与相关疾病患病率的关系，提出对中国成人判断超重和肥胖程度的界限值，即BMI＜18.5为体重过低，BMI在18.5～23.9为体重正常，BMI在24.0～27.9为超重，BMI≥28为肥胖。儿童超重肥胖程度的判定较成人复杂，不同性别、年龄的儿童超重肥胖的界值点需分别确定，常用的超重肥胖筛查界值点选择方法有与成人界值点接轨法、百分位法和标准差分数法（Z分值法）。中国肥胖问题工作组以“年全国学生体质调研”为参照人群，共调查汉族7～18岁儿童余人，采用百分位法确定了我国7～18岁儿童超重肥胖筛查的BMI界值点。例如，若要判断某位7岁男童（BMI=18.2）是否超重肥胖，只需将该男童的BMI与标准中7岁男童超重、肥胖的筛查界值（≥17.4为超重，≥19.2为肥胖）作比较即可得知，经判断该男童应为超重。应用BMI判断超重肥胖有什么不足？研究表明，大多数个体的BMI与身体脂肪的百分比含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度，但也存在局限性，比如对肌肉很发达的运动员或者有水肿的患者，若采用BMI值判定，则可能会过高地估计其肥胖程度；老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比，肌肉组织的减少较多，计算的BMI值则可能会过低估计其肥胖程度。因此，如有适当仪器条件时，可同时测定体脂百分含量，这样能够更准确地判断超重肥胖程度。水肿型肥胖危害：人体因肾功能或排泄功能降低引发水榭障碍，导致水分淤积于体内的一种病态。虽然水是人类赖以生存的元素，但若淤积于体内，则百害而无一利。水肿的人容易出现畏寒怕冷的症状。同时身体会启动防御的机制，大量囤积脂肪以产生更多的热量，从原本的“假性肥胖”转变为脂肪聚积的“真性肥胖”，无论从外形还是健康都会产生不利影响。水肿解决方案：水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物；盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢；饮食上多吃蛋白质类食物；运动减肥原则：比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
本文编辑：佚名
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