MoLiHUA
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茉莉之歌
美丽的茉莉花
好一朵美丽的茉莉花
好一朵美丽的茉莉花
芬芳美丽满枝桠
又香又白人人夸
让我来将你摘下
送给别人家
茉莉花呀茉莉花
茉莉精油萃取自茉莉花，是改善情绪、克服压力和平衡荷尔蒙的一种常用的天然疗法。茉莉精油在亚洲部分地区已经被使用了数百年，作为一种治疗抑郁症、焦虑、情绪紧张、性欲低下和失眠的天然药物。
研究表明，茉莉具有素馨石斛烯，可积极影响神经系统运作。通过芳香疗法或皮肤涂抹，茉莉对一些生物因素包括心率、体温、应激反应、警觉性、血压和呼吸都有影响。
许多人认为茉莉精油是一种天然催情剂，因为据说它有一种“诱惑”的气味，可以增加感官感受。事实上，因为茉莉花晚上强烈的味道，也因为其增强性欲的特性，茉莉有时被称为“夜之女王”。
作
用
01
舒缓抑郁和焦虑
许多研究发现，使用茉莉精油熏香或涂抹后，情绪和睡眠得到改善，能量水平提高。结果表明茉莉精油具有刺激/激活大脑的作用，同时也有助于改善情绪。
一项发表在《天然产物通讯》上的研究发现，茉莉在皮肤上使用了八周后，帮助测试者感觉到情绪的改善，身体和情绪的低能量状态也有所改善。（1）
02
唤醒
与安慰剂相比，茉莉精油在健康成年女性的研究中，显著地增加了觉醒的体征，如呼吸速率、体温、血氧饱和度、收缩压和舒张压。茉莉精油组的受试者也比对照组更具警觉和活力。研究结果表明茉莉精油能提高自主神经的唤醒活性，并有助于提高情绪。（2）
03
增强免疫力、对抗感染
茉莉精油被认为具有抗病毒、抗菌素和抗真菌的特性，使其有效地增强免疫力和抵抗疾病。事实上，茉莉花油在泰国、中国等亚洲国家，数百年以来一直是一种民间药物，被用作治疗肝炎、各种内部感染、呼吸道和皮肤不适。体内外动物实验表明，茉莉中发现的环烯醚萜苷，是此精油的主要活性成分之一，可以对抗有害的感染，增加免疫功能。（5）
茉莉精油还被证明对引起葡萄球菌感染的细菌和导致念珠菌的真菌具有抗菌活性。（6）
直接嗅吸或在家中熏香茉莉精油，可以帮助清除鼻腔内的粘液和细菌和，改善呼吸道症状。涂抹皮肤还可以减少炎症，了、红肿、疼痛，和加快愈合伤口所需的时间。
04
助眠
觉得你总是很累但睡又不好觉？茉莉具有镇静作用，可以作为天然镇静剂，帮助你睡得更好。
在《欧洲应用生理学杂志》发表的一项年的研究发现茉莉花茶的气味对自主神经活动和情绪状态均有镇静作用。吸入茉莉花和薰衣草有助于降低心率，带来平静和放松的感觉，这对于逐渐减少安眠药及改善睡眠质量都很重要。（3）
05
减少更年期症状
使用茉莉精油熏香或涂抹可帮助减少更年期的情绪和身体症状，成为缓解更年期状况的补充。
在《循证补充与替代医学》杂志上发表的一项研究中，更年期妇女在八周的时间内将茉莉精油涂抹到皮肤上，与不使用茉莉花油的女性相比，她们的能量水平、情绪和更年期相关症状有改善，包括潮热、疼痛和抑郁。（4）
06
预防或治疗经前综合症（PMS）
涂抹或嗅吸茉莉精油可以帮助减少PMS的症状，包括头痛、胃痉挛、痤疮及其他皮肤问题或不适。
研究表明，茉莉扮演着植物雌激素的角色，帮助人体平衡激素水平。植物雌激素是一种以酚醛结构类似人体雌激素的植物成分。这让治疗级精油包括茉莉油，获得帮助消除PMS、更年期和其他激素相关问题的能力。
例如，在测试了与激素波动有关的11种女性常见症状——包括失眠、神经质、虚弱和头痛后，研究者发现使用植物雌激素类精油嗅吸和按摩有助于减少症状而不会产生任何负面的副作用。（9）
07
缓解产后症状
茉莉精油可以帮助缓解产后症状，包括焦虑、抑郁、肌肉疼痛和情绪低落。
发表在《健康研究》杂志上的一项年的研究测试了茉莉花油对20名健康志愿者的情绪提升效果，发现有助于调节情绪的脑电波反应。所有受试者吸入茉莉精油后，测试其中枢神经系统功能和情绪反应。参与者将电极放在他们的头上，并填写个人问卷。与茉莉花油吸入前的电极和测试结果相比，使用茉莉花油后的结果是在认知情绪反应方面有显著改善。研究人员观察到大脑前部中心和左后区β波功率的活动水平有所提高，这有助于控制情绪和应激反应。受试者报告说，积极的想法和感觉会有所增加，包括压力减轻，同时重新感受到更积极、清醒和浪漫。（10）
茉莉精油在传统上也被用来增加母乳量。另外，将茉莉花油涂抹于皮肤可以帮助减少妊娠纹的迹象并防止疤痕。
08
增强注意力
科学意义上，茉莉精油以其激励和提神的特质而闻名于世。扩香茉莉油或涂抹可以帮助唤醒和提升能量。其活性成分已被证明能增加心率、体温和主动学习和解决问题所需要的大脑活动。
四十名健康受试者在受茉莉香气的影响，与比对照组相比，更专注、更精力充沛、更不平静。这些发现揭示了茉莉精油激励和激活的作用。也让茉莉精油在芳香疗法应用中异军突起。（11）
试着在洗澡水中加入一些茉莉精油或涂抹到皮肤上，以帮助你为新的一天最好准备。有考试或做演讲吗？闻一些茉莉花油吧！
09
促进皮肤健康
一份发表在年名为“商业精油作为治疗皮肤病的潜在抗菌药物”的科学评论中表示茉莉精油在皮肤科可用于一般皮肤护理、重现活力、干燥皮肤、抗衰老、减少炎症、油性皮肤状况和皮损。（12）那我们谈论一些茉莉花油对面部护理的好处吧！
尝试将茉莉精油掺入面霜、沐浴露或沐浴露或身体乳中，以减少瑕疵，改善干燥，平衡油性皮肤，防止皱纹和细纹，并镇静剃须刺激。但必须先测试一下你对任何精油的反应，先在一片皮肤上涂抹少量经验以检查是否过敏。
茉莉精油对你的头发有好处吗？使用茉莉护理头发不仅可以锁水，还可以帮助你消除干燥和增加光泽，就像它对你的皮肤一样。
10
镇静或活力按摩油
与不同的精油混合，茉莉精油既可以振奋，也可以舒缓。想要来一次恢复元气的按摩？将这个花类精油和薄荷或迷迭香，再加上基底油混合，就可以啦！
想要一款舒缓镇静的按摩油？将茉莉精油和薰衣草或天竺葵精油混合就好啦！虽然茉莉精油能增加警惕性，适合用于唤醒，但它也具有放松和舒缓疼痛的作用，这让他成为最好的按摩油。几个世纪以来，它一直被用于抗发炎和止痛。
11
天然的提振香水
如前所说，多项研究已经证实茉莉精油具有提振情绪的作用。试一试直接将茉莉精油涂抹在你的手腕和颈部吧，与很多市售的香水不同，它可是一种完全没有人工化学合成成分的香水哦！
茉莉精油带有天然的温暖花香，这与很多的女士香水是非常相似的。一点点就可以让我们带有持续的香气，如果你喜欢淡淡的香气，将基底油与之混合就可以了。
注意事项
茉莉精油通常被认为是安全和无刺激性的，但每次使用精油时都会有过敏或刺激的风险。特别是如果你刚开始使用精油或敏感性皮肤，一定要从少量开始，并尝试用基底油稀释。
茉莉有强烈的香气，非常华丽，所以有些人喜欢把它和其他油混合，以防止之后它的味道。对某些人来说，茉莉精油可能由于其强烈的味道而引起头痛、皮肤反应或恶心。通过与椰子、杏仁或荷荷芭油混合，避免与皮肤直接接触，可以将其调低。
虽然几个世纪以来，茉莉精油已经被用在孕妇和新妈妈，但如果你怀孕或遇到荷尔蒙问题，你仍然需要与医生交谈之后才使用精油。茉莉花油由于植物雌激素的作用而对荷尔蒙产生影响，因此谨慎行事是明智之举。
资料来源
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本文编辑：佚名
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