炎炎夏日，除了通过饮水保持水分之外，多吃水果也是一种保证水分供应的有效方式，此外水果还能提供维生素以及多种微量元素。下面介绍10种对健康最有利的水果。
第一名：苹果。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名：香蕉。香蕉中钾元素的含量很高，而钾对人的心脏和肌肉功能都很有好处。
第四名：黑莓。黑莓中纤维物质的含量远高于是其他水果，无疑其对心脏健康很有好处。
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜，富含维生素A和维生素C。
第七名：樱桃，和黑莓一样，有益于心脏的健康。
第八名：越橘，可以减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚，富含维生素C，具有抗氧化作用。
第十名：紫葡萄，其中的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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