在健身时，水果的名声起始不是很好，我们经常会把它想的很可怕，因为它有糖也就是碳水，很多人都在追求低碳饮食，很多类似这样的说法，但水果是很重要的，它们充满了各种物质，都是我们人体所需的。苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。香蕉，健身之前一定要吃点东西垫垫肚子，就是要补充一些碳水化合物，香蕉是很好的选择啦，但是要选择比较熟的香蕉！健身后也可以！“葡萄柚饮食”，有研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅。小伙伴们可以试试！健身也可吃哦！
本文编辑：佚名
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