减肥、保持良好体型可是女人的终生事业，这一年我们看过了那么多瘦身法，到底是否真的有效呢？高脂低碳减肥法（高脂肪低碳水化合物）减少碳水化合物的吸收，同时增加蛋白质的吸收，这种减肥方法一直很流行。但是，碳水化合物提供的葡萄糖是能量的来源，如果减少碳水化合物的吸收反而会是自己吃更多东西。素食减肥法断绝肉类的食用而只吃蔬菜和水果，通过这个方法来控制体重。这种做法会发生维生素B12的数值降低，锌和铜的吸收率低，从而使得健康受到损害。One-food减肥法正如这个名称的意思，只吃水果、蔬菜、鸡蛋中的一种，利用这种方式减退食欲，快速降低热量的吸收，体重下降的速度很快。但这个方式不仅仅减轻了体重，肌肉量也减少了。因此基础新陈代谢的量也变小，又会立刻反弹。体质也会变差。魔芋减肥法g的魔芋有10kcal的卡路里，食用后很容易产生饱腹感，排便效果也十分显著，对于无法减少食量的人来说十分方便。但是很多不知道，魔芋有很强的吸收脂肪功效，在炒熟之后卡路里会上升至kcal，吃多了也会产生皮肤问题。丹麦减肥法这个方法在女星中很受欢迎，也受到了大众的追捧，以生鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡为主要食物，几乎不摄入盐、糖等。其实通过这个方法减少的脂肪，还没有体内水分流失得多，所以一时间效果是很明显，随后会反弹。排毒减肥法通过排出体内毒素从而减轻体重，方式是只喝柠檬水，别的什么都不吃，短期间便会有减轻体重的效果。但是，这种方式会引起体内营养供给不足，健康产生问题。即使通过这个方法瘦下来了，但减少的是体内的水分和肌肉含量。过去70年间，减肥方法数不胜数，大略统计超过种，并且基本上都是~年间出现的，失败率高达98%。所以，减肥瘦身还是需要科学合理，同时注意身体健康保证一定的锻炼量，最后，不要灰心哦~我们再接再厉！文章来源：韩国me2day
本文编辑：佚名
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