北京白癜风的有效治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_wh/230313/13358721.html哈喽，欢迎大家来到苏苏减肥堂，来了解一些减肥的小常识，小编非常开心为大家讲解，说到减肥，小编的心情是有喜有忧的，忧的原因是因为肉肉真的太难减了，而且非常顽固，还要根据不同的体质有不同的减肥法，重要的是吃得多会胖，吃的少对身体不好，着实闹心，喜得是，小编今天给大家带来几款“甩肉果”，1周吃2次，体重轻松瘦回“两位数”！1.鳄梨其实大家第一眼看上去是不是像牛油果？其实是鳄梨，每一个鳄梨的糖量是1.8g优质油脂含量丰富的鳄梨是低糖食物。并且它还含有大量的有助于减肥和美容的营养素，比如食物纤维、钾、维他命e等，营养非常丰富，热量超级低而且有助于减肥！2.燕麦燕麦是个好东西，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能，所以喝燕麦不仅仅能减肥，更能补充充足的营养！3.各种坚果有些朋友会讲，坚果很容易胖，热量很高的，其实小编告诉你，1顿30克左右的混合坚果含糖量是1.6g，坚果中富含大量的食物纤维和维生素，既能促进消化和饱腹，还能提高代谢和加速燃脂，所以白天饿的时候可以吃一点坚果增加饱腹感！1周吃2次，体重轻松瘦回“两位数”，也被称为“甩油果”，非常不错的选择！4.葡萄柚葡萄柚曾被医学界公认最具食疗功效的水果，葡萄柚中含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病，养颜美容葡萄柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，葡萄柚非常适合女性朋友吃，减肥塑形又养颜，葡萄柚对身体健康，对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲！所以其他水果的热量可能很高，但是葡萄柚你就可以放心吃了！减肥专家称天然“甩肉果”，1周吃2次，体重轻松瘦回“两位数”！以上的东西对于减肥的小伙伴而言可以放心的吃了，好了，美好的时光总是那么短暂，小编今天就先给大家普及到这里了，有什么想说的欢迎在下方留言哦
本文编辑：佚名
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