Swisse胶原蛋白的英文全称是SwisseHairSkinNailsLiquid（头发皮肤指甲营养液），所以就分类为大家推荐：
想让皮肤更美？你需要：1、锌 － 有修复皮肤的效果，特别是对于痘痘肌肤的人，可以帮助皮肤维持水油平衡的功效，减轻痘痘爆发的状况。
可从以下食物中获得：南瓜籽，蘑菇，鹰嘴豆
2、维他命Ａ － 随着年龄增长，细胞新陈代谢更新速度会减慢，VA用于对抗皮肤老化，淡化细纹，以及环境造成的伤害很有用处。
可从以下食物获得：香瓜，葡萄柚，杏子，胡萝卜，番薯，莴苣，甘蓝菜
3、维他命Ｃ － 对于维持皮肤弹性非常重要，并且能对抗自由基的损伤。
可从以下食物获得：灯笼椒，草莓，菠萝，卷心菜，甘蓝菜
4、益生菌 － 帮助消化系统，肠道等更加健康的运作，相当于能帮身体和皮肤更好的排出废物毒素。
可从以下食物获得：酸奶
想让头发更美？你需要：1、维他命Ｂ － 对头发健康很重要，能令脆弱的皮肤变得强壮,并且更加有韧性。
可从以下食物获得：鸡蛋，蘑菇，菠菜，坚果类食物，萝卜，燕麦，香蕉
2、Omega脂肪酸-能让头皮更健康，减轻出现大量头屑的尴尬状况。
可从以下食物获得：奇异籽（ChaiSeeds)，火麻仁，沙丁鱼，核桃
想让指甲更美？你需要：1、生物素 － 令指甲更强壮以及减轻脆弱，破裂的必备元素。
可从以下食物获得：唐莴苣，杏仁，紫包心菜
2、蛋白质 －指甲很容易断裂或分层，或者有灰指甲，可能你的身体缺少蛋白质，需要多补充。
可从以下食物获得：鸡肉，牛肉，鸡蛋，大豆
好啦，现在姐妹们明白了吧，用营养品来保养肌肤，当然有效果，但如果配合食疗，效果肯定会更好。希望姐妹们一起变得更加美美哒~
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