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身段保持要靠科学的饮食和适量的运动,需要将其均衡搭配进餐才为健康的减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用
注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃
食程:一周为限
可以吃的食物:
·减肥：夏日几道蔬菜汤轻松变窈窕
这个食谱简单,可吃的食物只有水脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量
不能吃的食物:
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苹果 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状…… 葡萄柚
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凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用
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吃出窈窕
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质
第三种:无糖减肥法
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在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法,大约在七天里减肥3一5公斤
饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡 蔬果类 笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 作料 除糖之外均可
肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可鱼虾均可(贝,螺不可)各种蛋类 乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 饮料类
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“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱美国一项最新葡萄柚食品种类研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效…… 牛奶日
喝牛奶日很关键,不能喝水如果循环几回,体重肯定可以下来而且会比较切实地减掉体内的脂肪我上瘦身网建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法……
·减肥：明星热荐 最in牛奶减肥法
第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
[我来说两句]
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉请来三九减肥中心!
食程:此法时间不宜过长每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好
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