【为活而生】夏天易犯困 这3种食品帮你赶
“春乏秋困夏打盹”进入夏季以后，天气酷热、湿度比较大，很多人都会出现疲乏困乏的状态，全部人就像棉花一样提不起精神来，尤其是在午后，很多人更感到困乏，想要睡觉，大大下降了工作效率。下面就针对夏季犯困给大家推荐几种解乏提神的食品，困了就吃这些准没错。
1老犯困多半是暑湿作怪
专家从中医角度解释了天热引发犯困的缘由：由于夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦产生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。很多时候，这类不适感就是来自“中暑”，专家表示，中暑状态可以延续很长时间，因此容易让人忽视。这个时候，无妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改良。
另外，夏天由于雨水多、湿气大，人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，常常会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困乏等。专家说，如果是体内湿气重致使的不适，则可以吃一些去湿的食品来改良，比如薏米、莲子、红豆等。
2犯困吃甚么好草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的增进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。不仅如此，草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞取得滋养，因此多吃草莓能使人精力充分。
金枪鱼
金枪鱼中含有丰富的DHA，DHA是人类本身没法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必须的营养素之一。DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力、理解力，常常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。另外DHA可使视膜变软，提高视膜反射性能，强化视力，预防近视，EPA则可增进DHA在体内发挥作用。
而且，金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优良的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持修长的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。不仅如此，在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人注意力集中，思惟敏捷。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化复杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C和可溶性纤维素。葡萄柚所含的高量维生素C，不但可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
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