水果普遍具有热量低、口味佳、营养丰富的特点，一直以来都是受到减肥瘦身人群广泛喜爱的一种食物，那么吃什么水果可以减肥瘦肚子呢?下面就为大家盘点十大减肥水果排行榜。
吃什么水果可以减肥瘦肚子1.山楂
山楂味道酸甜可口，可以生吃，也可以制成果脯、果糕，比如常见的山楂糕、糖葫芦等，主要原料都是山楂。山楂具有健脾开胃、理气化滞的功效，含有的脂肪和热量较低，适宜于减肥人士食用。
2.草莓
草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后，含有丰富的维生素和微量元素，具有保护视力、助消化、防便秘的作用，能够促进新陈代谢，起到减脂瘦身的作用。
3.猕猴桃
猕猴桃也称奇异果，是一种品质鲜嫩、风味独特的水果，它质地柔软，口感酸甜，富含猕猴桃碱、果胶及多种氨基酸和维生素，所含的热量较低，能够有效促进胃肠道蠕动，起到瘦身减脂的效果。
4.圣女果
圣女果又称小西红柿、樱桃番茄等，是一种既可作蔬菜又可作水果的食物，它外观小巧玲珑，口味香甜鲜美，具有生津止渴、健胃消食的作用，能够增强人体抵抗力、促进新陈代谢，是减肥人士适合选用的水果之一。
5.柠檬
柠檬的风味极酸、微苦，富含维生素C等多种维生素和营养物质，能够生津解暑、健脾开胃，它的食用方法很多，能够和其它水果、蔬菜、饮料配合食用，是非常适宜于减脂瘦身的水果。
6.苹果
苹果是一种低热量的水果，营养成分的可溶性较大，容易被人体吸收，能够使皮肤润滑柔嫩，还能够起到很好的润肠通便、促进新陈代谢作用，对减脂瘦身具有良好的效果。
7.火龙果
火龙果由于其外表类似红色火球而得名，是一种热带水果，内部的果肉质地温和、口感香甜，具有排毒养胃、润肠通便的作用，是适合减脂瘦身人群选用的水果之一。
8.葡萄柚
葡萄柚又叫做西柚，是一种原产自中美洲的水果，它的果肉鲜嫩多汁，口感酸甜，略带独特的微苦，即可鲜食，也适合榨成葡萄柚果汁食用，营养价值丰富，对减肥瘦身有很好的帮助作用。
9.香蕉
香蕉是一种特殊的减肥水果，它香甜可口，含有多种营养物质和微量元素，能够增强机体抵抗力，还含有丰富的膳食纤维，有利于促进新陈代谢，排出代谢废物和毒素。但香蕉本身的热量较高，食用时需要控制摄入量，以免引起脂肪堆积，反而导致肥胖。
10.石榴
石榴果实营养丰富，口感独特，风味酸甜可口，略带甘涩，富含维生素C和多种微量元素，具有收敛止泻、解毒消肿的功效，减肥人士在食用时也要注意适量，以免导致便秘。
结语：吃什么水果可以减肥瘦肚子呢?主要还是选择一些热量低、脂肪和糖分含量少的水果，比如山楂、草莓、柠檬、火龙果、葡萄柚等，香蕉虽然具有润肠通便的作用，对减肥有一定的效果，但也要注意适量食用，以免导致热量摄入过多。
水果减肥是很多减肥方法中的其中一种，水果减肥法，是指除了水果以外什么东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而达到减肥目的的方法。当然啦！不是什么水果都适合用来减肥。 十大减肥水果排行榜，苹果、芒果入榜
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果，能加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量也比其他水果丰富，这可以减少导致水肿的盐分。苹果中独特的果酸可以减少胆固醇的吸收，防止脂肪堆积。苹果是减肥者最好的减肥水果。尽管苹果的含糖量和所有水果一样高，但它们富含维生素、矿物质和纤维素，不会因糖分吸收过多而变形。 2、猕猴桃
猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪积累的机会。此外，猕猴桃中的赖氨酸和硫胺素是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪积累。因此，猕猴桃是减肥的得力助手。 3、香蕉
香蕉是水果饮食的主要特征之一。这是因为香蕉富含纤维素、维生素A、钾和果胶，能够有效调节肠胃和排除毒素。如果你想减肥，你不妨在早上喝一杯香蕉牛奶汁，这不仅可以使排便顺畅，还可以为早上的活动提供能量。 4、柠檬
lemon中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是理想的排毒减肥食品。每克只有24卡路里的柠檬不仅可以帮助你加速脂肪的燃烧，从而减少体内脂肪的积累，还含有非常大量的维生素C，有助于加快肠胃蠕动，美白肌肤。这是一款集减肥和美容于一体的好产品。 5、芒果
芒果含有大量纤维素，能促进排便功能，对排毒瘦身非常有效。芒果富含胡萝卜素和独特的酶，能使皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。此外，芒果也是一种很好的预防便秘的减肥水果，其大量的纤维素是最好的证明。 6、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以增加消化液，促进人体消化功能，使营养更容易吸收。此外，葡萄柚也是风和云减肥的果实。它富含维生素C，葡萄柚含毫克，可以美化皮肤，同时缓解疲劳。关键是它的含糖量很小。 7、柚子
柚子是一种果汁丰富的水果。它的热量不高，而且很容易感到饱，所以你不想在吃完后再吃其他食物。此外，葡萄柚富含植物纤维。多吃葡萄柚可以缓解便秘，润肠通便。特别是如果你大量吞咽它，它可以有效地去除你肠道中的油脂和杂质，使你的皮肤更加光滑细腻。 8、西瓜
西瓜卡路里也不高，而且有足够的汁液补充身体所需的水分。此外，它富含氨基酸，具有补肾利尿的功效，有助于消除身体水肿。一些女人早上醒来发现她们的脸明显比平时胖。这不一定是因为他们更胖。水肿可能会让你看起来更胖，而吃西瓜可以消除这个问题，让你变瘦。 9、火龙果
pitayadiet:pitaya可分为三类：白色pitaya，皮紫色，肉白色，中间分布黑色小种子，新鲜食品质量一般；火龙果红皮红肉，新鲜食品质量更好；黄龙水果，黄皮白肉，新鲜食品质量最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。花青素具有抗氧化作用，植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能。每克火龙果果肉含有60千卡能量，略高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。这对想减肥的朋友来说是个不错的选择。 10、菠萝
菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，可以起到帮助作用。
若你都不吃，一运动可补救——转呼啦圈运动
当然，吃这些水果真的可以达到减肥的效果，但是记住不要吃得太多，否则很容易导致营养不良和对身体的损害，所以你需要正常的饮食和吃水果。减肥应该遵循一个渐进的过程，而不是考虑一夜之间达到。如果你对每一个水果都“不感兴趣”，其实坚持运动减肥效果会更好！
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