【艾米粒瘦瘦包】夏天吃甚么水果减肥_5种
导语：夏季减肥吃甚么好？固然是水果了，水果不但美味，而且营养丰富，吃水果的好处有很多，那末夏季减肥吃甚么水果好？今天51养生和大家一起了解一下夏季水果减肥。
苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，固然会瘦下来，但久而久之，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会渐渐地回升。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果甚么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体常常由于没做好调适而产生不良的反应。若是长时间靠香蕉为生，身体缺少蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。
葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量固然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，避免由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部份美白效果。柠檬与醋一样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确切能让自己更美丽修长。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
菠萝富含维生素，能增进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健康。
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