葡萄柚
这可能令人惊讶，但这类食物会影响药物的作用。这就是为什么最好问你的医生或药剂师你是否应该避免任何食物。例如，如果你服用治疗高血压、焦虑或失眠的药物，西柚汁可能会与药物相互作用。不要错过葡萄柚含有的维生素C和钾。相反，你可以吃其他柑橘类水果，比如橙子和酸橙。但在你喝其他果汁之前，要查看它们的标签。有些可能含有西柚汁。
生蔬菜
如果你有敏感的、腐烂的或缺失的牙齿，生蔬菜可能是你要避免的食物清单上的重要食物。但不要错过维生素和纤维。相反，尝试烹饪蔬菜，直到它们变软。或者在汤或炖菜中加入蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜和甜菜。你也可以尝尝罐装蔬菜。只需寻找那些没有添加盐的食物。
豆类
有些人不吃豆子，因为豆子会引起胃痛和胃气。但是如果你在饮食中禁止食用豆类，你可能需要重新考虑。作为一种优质的纤维来源，豆类还富含蛋白质和铁，脂肪含量低。诀窍是慢慢地在你的饮食中添加豆类。从一周吃几次小菜开始。或者尝试使用柜台上出售的消化酶来减少气体。
酒精
适度饮酒可以降低心脏病发作和某些类型中风的风险。但随着年龄的增长，酒精可能会对你产生不同的影响，即使你已经习惯了在晚餐时喝一杯葡萄酒，或者在看电视时喝一杯啤酒。酒精会扰乱睡眠，还会升高血压。酒精也会导致糖尿病患者低血糖。它甚至影响了药物的工作方式。和你的医生谈谈你的饮酒情况。
乳制品
随着年龄的增长，你可能会有消化牛奶或乳制品的困难。但你不一定要放弃所有的奶制品以及它们提供的钙和蛋白质。许多人可以吃少量的乳制品而不会胃部不适。有些乳制品的耐受性较好。脱脂纯酸奶和低脂奶酪是特别有营养的选择。或者尝试不含乳糖的乳制品。
咖啡因
虽然咖啡因可能不是每个人的问题，但它会让一些人感到焦虑或不安。咖啡因还会增加你的心率，引起睡眠问题。如果你想减量，一定要慢慢减量。过快停止摄入咖啡因可能会导致头痛、恶心或呕吐。慢慢地用水、花草茶或无咖啡因饮料代替含咖啡因的饮料。
肉类
一些最健康的肉块，比如瘦牛排，可能是最难咀嚼的。虽然汉堡更容易对牙齿造成伤害，但它通常是一个缺乏营养的选择。它含有20%到30%的脂肪。相反，寻找脂肪不超过10%的瘦牛肉。或者想要更健康、更容易咀嚼的蛋白质来源，可以试试鱼。
高盐食品
如果你是51岁以上或属于高危人群，美国心脏协会建议你注意你摄入的钠量。如果你的年龄超过51岁，推荐的摄入量是每天毫克。如果你属于高危人群，确保每天摄入的钠不超过毫克。摄入过多的钠会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。罪魁祸首吗?加工食品，如冷冻食品、休闲食品、沙拉酱和午餐肉。仔细阅读标签，寻找“无钠”、低盐或无盐的替代品
十字花科蔬菜
你会因为气体问题而不吃十字花科蔬菜吗?十字花科蔬菜——例如花椰菜、卷心菜、花椰菜和羽衣甘蓝——富含维生素C、β-胡萝卜素、纤维、钙、铁和叶酸。它们中的许多还富含维生素A和维生素K，而且热量很低。一些研究表明，它们还可能降低患癌症的风险。不要避免吃这些蔬菜。慢慢地把它们加到每餐中，份量要少一些。多喝水也有帮助。
水果
新鲜水果含有丰富的维生素、纤维和其他重要的营养物质。但是，如果你有咀嚼困难，你可能很难“一天吃苹果”。相反，尝试不添加糖或糖浆的罐装水果，或吃更软的水果，如浆果、香蕉和瓜类。你也可以把你最喜欢的食物混合到水果奶昔中。
生豆芽
三叶草、苜蓿、萝卜和绿豆芽富含维生素B和其他营养物质。但生豆芽也会对老年人和免疫系统较弱的人造成健康威胁。由于生长在温暖潮湿的环境中，豆芽比其他新鲜农产品更容易滋生细菌。为了安全地享用豆芽，在食用前要彻底煮熟。
