“哎，你好像瘦了？”“哎，你咋减的肥？”这大概是女性之间最常见的问候语了，减肥几乎成为所有女性最热衷的一个话题，但减肥同样也被称作世界难题之一。那么，除了合理饮食和运动，还有什么好的减肥方法呢？很多人提倡减肥的时候多饮茶，但市面上琳琅满目的减肥茶着实让人眼花。再加上价格昂贵，还有可能让人产生拉肚子等不良反应，所以很多人不知道如何去选择。其实，大家完全可以自己制作一些减肥茶，不仅价格实惠，喝着还放心，何乐而不为。01两花减肥茶两花就是金银花和菊花，这两种花都有明目祛火的作用，炎炎夏日，绝对是最佳拍档。菊花有消脂解毒的作用，金银花有消肿解毒，抑制肠道吸收油腻物的作用，两种花放在一起煮，能起到不错的减肥效果。具体做法：菊花、金银花各一半，加入沸水中煎煮，半小时即可。小提示：可以放入同量的山楂，酸酸甜甜，减肥又暖胃解毒，非常适合爱美的小仙女。02荷叶陈皮减肥茶陈皮有清热解毒、调理脾胃的效果，荷叶则有分解脂肪，防止脂肪堆积，促进大肠蠕动的功效。两种药茶放在一起，有排毒养颜，纤体减肥的功效。具体做法：陈皮、荷叶按照5:1的比例研磨成沫，装入同等大小的袋子中，每日冲饮即可。小提示：可以放入山楂沫和薏苡仁沫，口感酸甜的同时还能排除湿气，连续服用一定能瘦下去。03葡萄柚绿茶葡萄柚含有各种可溶性纤维素及维生素，食用有美容养颜的效果，还有促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，利尿解毒的效果。绿茶中含有大量茶多酚，是便秘者的克星，这两样东西放在一起，减肥效果也会非常显著。具体做法：取新鲜葡萄柚一颗榨成汁，绿茶用冷水冲泡十分钟，滤掉茶叶。将茶汁倒入葡萄柚汁中即可。小提示：葡萄柚酸甜，爱甜口的小仙女可以加入一些蜂蜜调味，味道更佳。04桂花荷叶减肥茶荷叶的功效刚刚提过了，桂花则有排出体内毒素，美白肌肤的功效，两种放在一起，同样可起到排毒减肥的功效。具体做法：荷叶、桂花按照3:5的比例放入水中煮沸，五分钟熄火，滤掉茶叶后即可饮用。小提示：可以放一些绿茶和冰糖在里面，增加甜口的同时，排毒效果会更好。05山楂茶山楂开胃，夏天天气炎热吃不进饭，都喜欢来上一杯山楂饮品。同时，山楂具有降血脂、降血压的功效，对于降低胆固醇和脂肪，促进肠胃蠕动有着很好的效果。还可以清理体内的毒素，达到健康养生的效果。具体做法：鲜山楂放在锅里煮，煮到软烂的时候，用大勺子压碎，然后再煮十分钟，变浓稠即可。小提示：可以放入决明子一起煮，可以消除山楂酸味，放入冰箱冷藏，夏天饮用也可。上述减肥茶都有很好的减肥效果，方法简单，制作成本也非常低。不过，要想达到理想的减肥效果，一定要坚持长期饮用才可以，如果再搭配营养减肥餐一起服用，会有事半功倍的效果哦！
本文编辑：佚名
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