如何治疗白癜风土方 http://www.yushiels.com/m/剧迷敲碗许久终于开播的《三生三世枕上书》，由迪丽热巴饰演的凤九仙气逼人，她的情敌、由王一菲饰演的「知鹤公主」也是讨论度爆棚。其实王一菲是天生易胖体质，尝试了很多减肥法后，从胖胖圆脸直接进化成超美测颜，先前还秀出傲人腹肌，原来都是从饮食开始改善！每天一杯「鲜榨蔬果汁」天生就肉肉的王一菲，每次一胖脸就先圆，所以减肥对她来说也是一场长期抗战。她的瘦身法主要从饮食方面着手，每天早上先喝一杯温水和现榨蔬果汁，可以帮助减脂和排毒。她最常使用的水果是苹果、梨子、橘子、奇异果、葡萄柚、柳丁和柠檬，蔬菜部分，则以富含维他命又高纤维的小黄瓜、番茄、冬瓜、芹菜、红萝卜、苦瓜等为基底，两者视心情条配打成汁。小提醒，水果不要太多，含糖量高就失去减肥效果了。自制「蔬菜松」排毒瘦身王一菲每天都要吃大量的蔬果，除了早晨自己榨一杯蔬果汁，每一餐也会摄取大量的蔬菜和水果，不只可以促进代谢、消水肿，而且热量低又有饱足感，一举数得。像是韩国偶像都疯过的花椰菜饭等，她还会自制「蔬菜松」，把各种蔬菜切成丁，和鸡蛋、鸡肉一起快炒，再包入生菜里面吃，就像平常吃虾松一样。两大蔬果之星必吃在众多蔬果中，她最常吃的大概就是秋葵和酪梨。前者营养丰富、热量低，有利消除便秘和控制胆固醇，对肠胃也很好，简单汆烫就很好吃。后者则有「水果界燃酯王」的封号，很常被她拿来当配菜，因富含植物性油脂，可以帮助稳定血糖，很适合减肥的人食用，不过一天吃半颗就很够了，多吃反而会胖喔！王一菲推荐「七日菜单」她时常在微博上分享自己的饮食，想要甩肉的水水们可以跟着吃，不用自己搭配。像是她就曾用十二种菜色，任意搭配出一周减肥餐，基本上都川烫过后就可以吃了，大家也可以直接学起来喔！第一天：红藜麦、花椰菜、红萝卜、小黄瓜、小番茄、四季彩豆、鸡胸肉、鸡蛋第二天：红藜麦、花椰菜、红萝卜、小黄瓜、小番茄、四季彩豆、虾仁、鸡蛋第三天：花椰菜、红萝卜、芹菜、四季彩豆、鸡胸肉、豆腐第四天：花椰菜、红萝卜、小黄瓜、四季豆、虾仁、鲔鱼、鸡蛋第五天：红藜麦、花椰菜、红萝卜、小黄瓜、小番茄、四季彩豆、虾仁、鸡蛋、第六天：花椰菜、红萝卜、番茄、芹菜、四季彩豆、鸡胸肉第七天：生菜、牛肉、虾仁、鸡蛋
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.laohubai.com/ptyst/ptyst/25094.html
