空气质量不佳，还能愉快地出去玩耍了么？或许下面这些养肺的食物可以缓解你的焦虑。
1.姜：含有抗发炎物质，能加速脏东西从肺部排出。
2.大蒜、洋葱：虽然它们的刺激味道可能让你受不了，但不可否认，它们具有抗发炎、抗感染、降低胆固醇的功效，有利于心脏与肺。
3.红辣椒：富含辣椒素，能够促进血液流通、对抗感染。
4.红甜椒：吃不了辣椒的你可以吃红甜椒，它富含维生素C，以及叶黄素和玉米黄素，研究表明这两种类胡萝卜素能有效降低患肺癌的风险。
5.姜黄：富含姜黄素，能够帮助加速击退癌细胞。
6.豆类、种子、坚果：它们都富含有助于肺部正常运作的微量元素镁，同时它们也含有有益心血管健康的脂肪酸。
7.胡萝卜、南瓜：富含维生素C、番茄红素、β-胡萝卜素，它们都是自然界的强效抗氧化剂，能降低患肺部疾病的风险。
8.苹果：富含类黄酮、维生素E、C，它们都是肺部健康运作的得力助手。
9.葡萄柚：特别适合帮助戒烟的人清扫肺部。白色葡萄柚富含柚皮苷，一种能够抑制某致癌酶活化的类黄酮；粉色葡萄柚中的柚皮苷略少，但同样有抗氧化剂番茄红素。
10.柑橘类：富含维生素C和B6，这两种维生素能够帮助肺部的氧气运输。
来源：sunwarrior.太原治疗白癜风医院太原治疗白癜风的医院
本文编辑：佚名
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