什么样的人生才是幸福的？你可能会说拥有金钱和声誉，其实我们最该拥有的是健康。
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心脏，只有拳头大小，却是五脏之首。
身体中所有的器官，都依赖于心脏，并靠其提供的血液维持人体运转。
心脏就像一台永动机，从生命开始，每分每秒都不能停止，一直在跳动。一旦心脏突然停止，面临的就是死亡的威胁。
通常心脏问题，都是不是小问题，尤其是心脏猝死。
心脏猝死，医学上称为心源性猝死，通常发病急，面临亲友突然死亡，相信很多人都会感到难以置信。
事实上，心脏猝死看似无迹可寻，其实早有征兆。
一旦脸上出现这4种表现，十有八九是心脏不好，提防心梗、猝死！
表现一：面部水肿
心脏病通常会导致面部水肿。
与肾病引起的水肿不同，心源性水肿通常持续时间比较长，且可伴有气喘等心脏不适症状，而肾病导致的水肿一般是早上比较严重，到了到中午或者下午，症状会逐渐消退。
表现二：嘴唇发紫
一般来说，心脏不好的人，身体血液循环会变得很差，会导致血液供应不足。
而血液供应不足最直接的表现，就是嘴唇会出现青紫色，这在医学上被称为“紫绀”，是心脏病的典型特征。
表现三：眼睛周围有小黄点
黄色或橙色斑块在眼睛周围生长，略高于皮肤，这是高脂血症的信号，长期高脂血症可能导致冠心病。
这种黄色斑块叫做睑黄瘤，医院检查血脂，特别是有心脏病的人，一定要及时警惕。
表现四：舌头不灵活
中医认为，心开窍于舌！心脏的健康程度，也反映在舌头上。
正常的舌头灵活而柔软。如果舌头有充血，瘀斑，就意味着血液循环不好。如果出现恐慌、呼吸急促、失眠现象，可能表明心血管和脑血管疾病可能已经悄然发生。
如果心脏不好，则存在心肌梗塞风险，但这并不意味着一定会发生。只要平时多加注意，积极治疗，学会自我养护，心脏会慢慢恢复，变得更健康。
心脏病的检测方法有哪些？
1、心电图（ECG）
2、胸部X光片
3、冠状动脉导管插入术（血管造影术）
4、心脏CT或MRI
如果想拥有一颗健康的心脏，再难也要坚持这两件事！
一：增加“心脏”营养
人们需要健康，离不开食物的营养。若心脏想要健康，同样也不能缺乏营养。
1、补充槲皮素：养护心血管，预防心梗
来源：生命之果
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒生命之果，即可满足身体对槲皮素的需求。
2、补充叶酸：避免发生心脏病
经常食用富含叶酸的食物可以保护心脏，避免心脏病。
当血液中含有过多的高半胱氨酸时，会破坏心静脉的内层，导致血小板快速聚集，引起血管栓塞和心血管疾病的问题。叶酸可以控制血液中同型半胱氨酸的含量，有效保护心脏。
食物来源：菠菜、橙子、草莓等。
提示：一般来说，人们可以从食物中获得足够的叶酸。然而，由于叶酸在酸性溶液环境中不稳定，因此建议适当地改变烹饪方法，少油炸、爆炒，以减少叶酸的损失。
3、番茄红素：预防动脉硬化
番茄红素，能够通过物理和化学方法淬灭单线态氧，捕获过氧化自由基。因此，在心血管系统周围形成保护层。
番茄红素不仅可以增加动脉弹性，改善血管内皮功能，还可以预防动脉硬化。
食物来源：南瓜、西红柿、葡萄柚、西瓜等。
提示：贮存番茄或烹制相关番茄食品时，应尽量避免与铁、铜离子接触。在烹调加工时，不用铁、铜制成的烹调用具。建议用不锈钢炊具，这样不会破坏食物中的番茄红素。
第二个：“养心”
1、早上动作要轻
很多人喜欢做早操，刚起床就会出来跑几圈，不断增加活动量，这对心脏养护并没有好处。
早上不建议做剧烈运动，可以通过慢跑、走路等方式。
早上跑步不仅会影响心脏健康，还会让人更容易感冒；早晨跑步会使血管中血栓的风险增加6％。
2、避免熬夜
熬夜诱发猝死，相信每个人都不陌生，熬夜不仅伤身，也会伤“心”。
心脏是一个非常微妙的器官，需要定期休息，以确保心脏正常工作。
长期熬夜可导致心跳节律紊乱，危及生命。
3、不焦不燥，不暴饮暴食
在众多心脏病的原因中，暴饮暴食和强烈情绪波动，是最明显的。
长期暴饮暴食，心脏病的发病率增加％；狂喜和愤怒，心脏病的几率会增加5倍。
有研究发现，暴饮暴食两小时，心脏病发作的风险是普通人的四倍，一小时内则是10倍。
因此，管住嘴，配合良好的作息，就能养出强壮的心脏。
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