人到中年总会有血压高的问题，想了很多办法，包括在饮食上也会很注意，但是工作上难免还是有一些应酬，有时候也很无奈，没办法啊，自己的血压还是要自己调啊，还好我女儿推荐我喝酵素，说可以调节身体的，我周末就在家做酵素，效果真的很不错的。
准备2个葡萄柚洗净去皮切片或剥小瓣，一定要去皮哦，要不做出酵素会有点苦；半个菠萝去皮切片；总重量为1KG
入桶还需要g白砂糖+6L纯净水，为了更好的混合，一般我都先把糖和水搅拌均匀后再加入水果，搅拌后封盖；
发酵每天早晚各搅拌一次，第2天起会产生发酵的香气，第3-4天大致完成，如果气温比较低的时候可能还需要多发酵1-2天；
装瓶品尝桶内酵素，感觉有气体的口感，即发酵成功，过滤出残渣，桶内酵素汁倒入玻璃瓶内，放冰箱保存。
酵素对于我们中年人真的不错，年轻的时候不注意身体，现在很多问题就显现出来了，听说我们体内的酵素的分泌也不如年轻人多了，再不补充一些，身体问题就更多了。
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本文编辑：佚名
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