熬夜以后吃甚么精力恢复最快
当熬夜成为了一种不得已的选择，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，就成了一个重要的话题。
医学专家们指出，常常夜里工作的人，除要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠以外，还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改良，这或许不很容易做到。但科学地在饮食上进行调养，却可以从我做起。
请看看专家们对熬夜饮食误区的分析，和提供的合理化饮食建议。学以致用，熬夜也就不会那末累啦。
熬夜的饮食误区
熬夜的人，最早想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即便有用，也仅能保持短时间。
咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉调和有关的维生素B群，缺少维生素B群的人本来就比较容易累，更可能构成恶性循环，
熬夜时，有人
