5种食品有利于男人保健
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这类天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用―克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在年曾发表了一份针对4.7万人长时间追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的概率比常人少了45%。所以，每天最少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢常常遭到破坏，因此他们更容易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇梗塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食品。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清算胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦下降心脏病风险的概率到达了30%，乃至更高。
多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，1颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食品还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
鲜枣对付高压工作男性由于在工作、家庭和社会中长期扮演承当者的角色，因此长时间处于高压状态，更需要补充营养。常常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食品还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
大蒜减缓疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，增进糖类的新陈代谢以产生能量，并减缓疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食品。
联合东坊玛咖精选生长在贫瘠的高原的秘鲁黑玛咖，由于其生长环境与特性，联合东坊玛咖含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份。这些营养元素对抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力，减缓运动性疲劳，坚固免疫系统，对提升人体免疫力有着重要的作用。
联合东坊玛咖中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加；精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性；果糖属于能量物资，给精子的运动带来动力；联合东坊玛咖中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性，增进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。
玛咖在南美洲被当作一种减缓压力和忧愁的天然草药，它能改良压力造成的忧愁症及神经衰弱，同时改良睡眠。对一些常常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调理和改良睡眠的作用。
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